حامد يشعر - لترشيد المشاعر/8 أجزاء

الجزء الأول: المشاعر ومعانيها العميقة. يستكشف الكتاب العديد من المشاعر الإنسانية ، مثل الحب والحزن والغضب ، ويسلط الضوء على أهمية ترشيد هذه المشاعر القوية. الجزء الثاني: أهمية فهم المشاعر السلبية. يتناول الكتاب مسألة الشعور بالألم والاكتئاب وطرق التعامل معها ، من خلال توفير الأدوات التي تساعد القارئ على تحويل هذه المشاعر إلى طاقة إيجابية. الجزء الثالث: الأدوات التي تعزز ترشيد المشاعر. يتضمن هذا الجزء مجموعة من الأفكار والتقنيات التطبيقية التي يمكن للقارئ استخدامها لترشيد مشاعره وتحسين صحته العقلية والعاطفية. الجزء الرابع: العلاقات العاطفية الصحية. يتناول الكتاب أهمية بناء علاقات عاطفية صحية ومستدامة ، وكيفية التعامل مع اختلافات الآخرين وفهم احتياجاتهم العاطفية. الجزء الخامس: التعبير العاطفي. يركز الكتاب على أهمية التعبير الصحي عن المشاعر ، سواء من خلال الكتابة أو الرسم أو اللعب ، كطريقة فعالة للتعبير عن الذات. الجزء السادس: مساعدة الآخرين والدعم. يقدم الكتاب نصائح حول كيفية إرسال المشاعر والدعم للآخرين ، وكيفية تطوير قدرات التواصل العاطفي لبناء علاقات متميزة ومتوازنة. الجزء السابع: التغلب على العقبات النفسية. يساعد القارئ على تحديد العقبات النفسية التي تقف في طريقه لترشيد المشاعر ، وتقديم استراتيجيات للتغلب عليها وتحريرها. الجزء الثامن: السعادة والرضا الداخلي. ويختتم الكتاب بتقديم مفهوم السعادة الحقيقية وكيفية تحقيق الرضا الداخلي من خلال ترشيد المشاعر وتطوير النمو العاطفي الشخصي.